Crossfit to względnie nowa moda na ćwiczenia fitness, a ponieważ zdobywa dużą popularność powstały nawet .

Trudno nie spostrzec, iż jednostki uprawiające ten sport zdobywają niezłe efekty w krótkim czasie.

Dobre po treningu

suplementy crossfitWęglowodany szybkotrawione, zawierają je takie produkty jak na przykład banany.

Należy je przyjmować po treningu, najlepiej od razu.

Pomoże to zregenerować siły i zwiększy ilość glikogenu mięśniowego.

Dodatkowo warto zażyć białko serwatki, aby uzupełnić możliwe niedobory białek.

Takich rzeczy można wymienić jeszcze wiele.

Oczywiście bardzo dużo zależy od samego organizmu, przecież każdy ma inną wytrzymałość oraz może inaczej zareagować na niektóre substancje.

Najważniejsze to obserwować swoje ciało i stwierdzić co działa na nas lepiej, a co gorzej.

Siłownia z trenerem? TAK!

suplementy crossfit Profesjonalna opieka podczas treningu może być bardzo przydatna, zwłaszcza jeżeli idziemy na siłownię po raz pierwszy i nie mamy pojęcia o tym jak używać sprzętów.
Trener osobisty dobierze najlepiej pasujący do naszych potrzeb i obecnego stanu zdrowia zestaw ćwiczeń.
Doradzi też jaką dietę stosować i jakich suplementów używać.
Warto więc wydać o te parę złotych więcej i zdecydować się na taki trening pod okiem profesjonalisty- zaoszczędzi nam to wysiłku i możliwych problemów wynikających np.
ze złego używania sprzętu.
Nie mówiąc już o lepszych efektach takiego odpowiednio dobranego programu treningowego.

Tanio i wydajnie- ćwiczenie bez siłowni

Trenować można na wiele sposobów i siłownia czy fitness to tylko kilka opcji.
Jazda rowerem, na wrotkach czy bieganie to też formy treningu i warto je wplatać pomiędzy ćwiczenia na siłowni.
Jeżeli nie mamy pieniędzy na karnet na siłownię czy zwyczajnie nie mamy czasu na regularne ćwiczenia można trenować bez sprzętu.
Przy tego rodzaju trenowaniu wykorzystuje się masę własnego ciała do budowania masy mięśniowej i odchudzania.

Podstawowa różnica pomiędzy treningiem na siłowni, a takim bez sprzętu to na pewno wolniejsze postępy.

Jednak trenowanie bez sprzętu ma swoje zalety i bez wątpienia przynoszą równomierny przyrost masy mięśniowej, co oznacza minimalne ryzyko wystąpienia rozstępów. .
Dodane: 29-09-2016 04:25

Tagi: odżywki sport suplementy zdrowie crossfit ruch dieta

Widok do druku:

suplementy crossfit